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E gli acidi grassi omega-3 nel salmone sono stati collegati a bassi tassi di depressione, probabilmente a causa del modo in cui questi grassi interagiscono con le sostanze chimiche che regolano l’umore nel cervello. (Non è chiaro se i benefici siano immediati, ma ehi, è ancora un bonus). Infine, i nutrienti, come la vitamina C e l’acido folico, forniti dal pompelmo possono favorire la salute sessuale degli uomini.

Ottieni la ricetta: insalata di pompelmo e avocado con salmone scottato Image zoom CORRELATO: 20 Fatti strani sul sesso e l’amore Dessert: torta all’olio d’oliva al cioccolato Chiudi una cena per migliorare la libido con questa torta al cioccolato. Il cacao possiede alcune gravi proprietà di sollevamento dell’umore grazie al trytophan e alla feniletilamina.

Il primo aumenta la produzione dell’ormone della serotonina che si sente bene nel cervello, e si pensa che il secondo contribuisca a quel sentimento d’amore. Ottieni la ricetta: Torta all’olio d’oliva al cioccolato Image zoom CORRELATO: 13 motivi per fare più sesso C’è un modo corretto di applicare il tuo file di shampoo a secco sotto: piccoli cambiamenti, grandi risultati.

Di Roxanne Adamiyatt, MIMIchatter.com 25 gennaio 2016 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine Nessuno vuole lavarsi e ridisegnare i capelli ogni giorno, giusto? Sono abbastanza sicuro che ci sarà un accordo unanime su questa domanda.

Dover ricominciare da capo ogni giorno è un peccato e un impegno enorme in termini di tempo, motivo per cui lo shampoo a secco è parte integrante delle nostre routine di capelli. Può davvero migliorare la qualità della tua vita e, almeno, farti dormire un po ‘più a lungo ogni notte. Ma, come con quasi tutto il resto nel mondo della bellezza, raccogliere tutti i benefici del tuo shampoo a secco richiede la conoscenza del miglior metodo possibile per l’applicazione. Ecco perché oggi te lo stiamo offrendo.

Guarda il video qui sotto e provalo tu stesso, sappiamo che noterai immediatamente una differenza. CORRELATO: L’ho provato: Living Proof Perfect Hair Day Dry Shampoo CORRELATO: Questi elementi essenziali per la borsa da palestra rendono le visite in palestra al mattino presto molto più facili Abbiamo anche rotto per te reallllll lentamente, solo così puoi assorbire al massimo queste informazioni privilegiate.

1. Separa i tuoi capelli (ovunque tu li separi normalmente). Zoom immagine 2. Spruzza lo shampoo a secco preferito (adoriamo questo) lungo la tua parte e le tue tempie.

Capovolgi la tua parte dall’altro lato e spruzza anche lì. Assicurati di spruzzare anche la parte inferiore dei tuoi capelli. Quindi, applica lo shampoo a secco sul cuoio capelluto con le dita. Zoom immagine 3. Se non hai mai spruzzato tutta la testa prima, spruzza lo shampoo a secco su tutti i capelli per aggiungere consistenza, specialmente alle punte.

Zoom immagine 4. Zuzsh i capelli, lanuginarli, farlo arruffare e andare! Zoom immagine CORRELATO: Come applicare le lentiggini finte (che sembrano totalmente reali) Questo post è originariamente apparso su MIMIchatter.com.

Come un viaggio di arrampicata su roccia mi ha insegnato Come fidarsi del senior editor di fitness di salute, Rozalynn S. Frazier, sapeva che scalare il fianco di una montagna sarebbe stato fisicamente duro, ma la forza emotiva che la ha sorpresa l’ha sorpresa. Di Rozalynn S. Frazier 24 settembre 2018 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Quindi ecco io era – a circa tre quarti di cammino su una formazione rocciosa di 100 piedi nel Joshua Tree National Park in California.

Ero stanco. Ma più di questo, ero incazzato che questa sezione, che ho soprannominato “il crack”, mi stava dando così tanti problemi. Sotto, il mio gruppo di donne forti mi incoraggiava.

Sopra di me, Savannah Cummins, fotografa d’avventura ed esperta arrampicatrice, stava in equilibrio su una corda come un ninja. Mi stava offrendo suggerimenti mentre catturavo ogni mia mossa, ma con la stanchezza e la frustrazione in atto, sembrava più l’insegnante di Charlie Brown: “whaa-whaa-whaa”. Questa particolare parete rocciosa non assomigliava per niente alle pareti interne per arrampicata su cui avevo praticato a New York; era infinitamente più difficile.

Vedi, in palestra, c’erano percorsi definiti contrassegnati da colori, che rappresentano i gradi di difficoltà, così come i punti pronunciati che usi per afferrare o calpestare. Ma all’aperto, non ero in grado di tracciare un percorso chiaro. Quindi ogni mossa o posizionamento della punta di una mano gessata sembrava tentare di inserire un pezzo in un puzzle stimolante, e la mia ipotesi era spesso sbagliata.

Sapendo che dovevo muovermi, afferrai una sezione di roccia, che si staccò come un guscio di pistacchio. Caddi un po ‘prima di sentire stringere la corda. Fu allora che mi venne in mente la mia mortalità.

Chiusi gli occhi e posai la fronte contro la roccia. “Puoi farlo”, mi dissi. Ancora più importante, mi sono detto di fidarmi del mio assicurato (la persona a terra incaricata di assicurarmi).

Fondamentalmente, l’arte dell’arrampicata su roccia riguarda due cose: il superamento degli ostacoli fisici e la fiducia nelle persone. Per me, la prima parte non è stata un grosso problema.

Non sto dicendo che usare tutti i muscoli del mio corpo per afferrare piccole fessure e far scivolare il mio telaio lungo le superfici rocciose sia facile, ma ho corso diverse maratone e ho persino camminato attraverso le Alpi. Traduzione: sono a mio agio con il disagio fisico e mi sono insegnato a perseverare. Ma fidarsi degli altri è difficile per me.

Quindi il fatto che la corda a cui sono attaccato sia letteralmente legato alla vita di un’altra persona e questa è l’unica cosa che mi impedisce di schiantarmi su questa montagna, o peggio, di cadere a 100 piedi? Sì, è il mio peggior incubo. Sapendo ciò, potresti chiederti cosa mi ha posseduto per provare uno sport che consiste nel mettere la mia vita nelle mani di un’altra persona.

Bene, “l’arrampicata sportiva” sta facendo il suo debutto olimpico nel 2020. Per la maggior parte, è dominato dagli uomini, e la North Face vuole cambiarlo, quindi ha invitato un gruppo di donne editor in un viaggio per esplorare l’attività. Onestamente, mi è sembrata una buona idea mentre ero seduto alla mia comoda scrivania a New York City. Adoro le sfide atletiche ed ero nell’ottica dell’empowerment femminile. Non ho nemmeno pensato all’aspetto della fiducia.

Quindi su quella roccia – combattuta tra arrendersi e combattere come l’inferno per finire – mi sono concessa un momento per riorganizzarmi. Mi sono permesso di versare qualche lacrima, perché era una AF difficile, ma anche perché stavo soffrendo per la perdita di mio zio Russ, che era morto il giorno prima di partire per la mia avventura.

Abbassai lo sguardo sul mio assicurato e pensai: “Facciamo questo.” In quel momento divenne chiaro che, sì, avevo bisogno di attingere alla mia forza, ma che potevo anche usare la forza di coloro che mi circondavano: in questo caso, la persona che teneva la mia corda e i miei amici editori che mi incoraggiavano dal basso Con rinnovata determinazione e un maggiore senso di sostegno, mi sono avvicinato sempre più fino a raggiungere la cima.

Ero orgoglioso di me stesso per aver conquistato la montagna, ma ancora più orgoglioso di essermi permesso di rinunciare al controllo e di fidarmi delle altre persone. Quei momenti sulla roccia mi hanno insegnato che anche se sono in grado di affrontare gli ostacoli da solo, non significa che devo farlo. Iscriviti alla nostra newsletter e ottieni l’ispirazione quotidiana per vivere la tua vita più sana e più felice!

La scienza del perché desideri il cibo confortevole Non è solo perché questi alimenti sono gustosi. È perché ci fanno sentire meno soli.

Di Alexandra Sifferlin, Time.com 31 luglio 2015 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom Getty Images A metà luglio stavo visitando la mia città natale nel Minnesota, quando mi è capitato nell’inconfondibile profumo di qualcosa di fritto. Ero a un concerto, e non importa quanto offensiva sia la scelta dietetica di cani di mais e cagliata di formaggio per uno scrittore di salute, ci sono andato.

Come non potrei? Ho trascorso due estati molto divertenti durante il college lavorando alla Fiera dello Stato del Minnesota, e quell’esperienza continua a rendere hot dog impregnati di mais e grasso non solo appetitosi ma in qualche modo anche irresistibili.

https://harmoniqhealth.com L’estate è la stagione del cibo nostalgico: le giornate calde nel parco richiedono un viaggio al camion dei gelati, i concerti richiedono corn dog, i giochi di baseball richiedono hot dog e birra, i cinema ghiacciati richiedono popcorn. E non sono solo io.

I ricercatori suggeriscono che quando associamo gli alimenti a ricordi felici, gli effetti sono profondi, influenzando il modo in cui pensiamo che gli alimenti abbiano un sapore e quanto siano buoni quelli che ci fanno sentire. Ha senso intuitivo che le esperienze positive con un determinato cibo possano influenzare la nostra brama per esso in un secondo momento, ma ricerche recenti suggeriscono anche qualcos’altro in gioco: gli alimenti di conforto ci ricordano i nostri legami sociali, il che significa che potrebbero aiutarci a sentirci meno solitario quando ci sentiamo isolati.

In un recente studio del luglio 2015, Jordan Troisi, assistente professore di psicologia alla Sewanee, The University of The South, e i suoi colleghi hanno scoperto che le persone con relazioni forti preferivano il gusto del cibo di conforto quando provavano sentimenti di isolamento sociale. “Il comfort food sembra essere qualcosa che le persone associano in modo molto significativo a relazioni strette”, afferma Troisi. “Questo probabilmente viene da persone che vengono ad associare un particolare alimento con i loro familiari, incontri sociali e persone che si prendono cura di loro, motivo per cui vediamo molti cibi confortanti [che sono] pasti tradizionali o cose che avevano una festa.” Naturalmente, ciò che conta come cibo di conforto è diverso da persona a persona. Quando Troisi ha chiesto alle persone di scrivere di un’esperienza che hanno avuto con un cibo di conforto, i saggi hanno spaziato dalla zuppa al kimchi. “Non è solo quel gelato, ad esempio, è davvero gustoso.

È che qualcuno ha sviluppato un significato davvero significativo dietro l’idea del gelato a causa delle sue relazioni con gli altri, ed è ciò che sta innescando questo effetto “, dice. Anche l’odore di un piatto significativo può suscitare sentimenti di appartenenza, alcune ricerche suggeriscono.

In uno studio del febbraio 2015, il ricercatore della Virginia Commonwealth University Chelsea Reid e i suoi colleghi avevano 160 persone che odorano 12 diversi profumi, tra cui torta di mele, zucchero filato e polvere per bambini e valutano la misura in cui il profumo era familiare, eccitante, autobiograficamente rilevante e il fino a che punto ha suscitato nostalgia. “La nostalgia può essere evocata in diversi modi, ma i profumi possono essere particolarmente suscettibili di evocare nostalgia a causa del forte legame tra profumi e memoria. L’odore della torta di zucca potrebbe riportare tutte quelle vacanze con inondazioni familiari, o l’odore di un profumo familiare potrebbe suscitare ricordi con il tuo partner “, afferma Reid.

Biologicamente parlando, profumo e memoria sono strettamente legati. “La ricerca psicologica ha dimostrato che gli odori sono fortemente legati alla memoria e in particolare alla memoria autobiografica”, afferma Reid. “Il bulbo olfattivo, che è coinvolto nel senso dell’olfatto, è collegato alle aree del cervello associate alla memoria e alle esperienze emotive.” Gli umani hanno un bisogno fondamentale di appartenere, dice Reid, e poiché la nostalgia spesso ruota attorno a eventi personali che coinvolgono persone a cui tengono, vede l’evocazione della nostalgia come un modo in cui le persone possono ottenere un senso di appartenenza anche quando le persone a cui sono vicini sono non vicino. Quindi, mentre i cani di mais in estate potrebbero non essere raffinati secondo nessuno standard, per me, scatenano ricordi felici delle estati molto tempo fa – e questa è una buona cosa.

Con moderazione, ovviamente. Questo articolo è originariamente apparso su Time.com. 5 motivi per cui siamo ispirati dall’olimpionico sedicenne Sydney McLaughlin Il liceo junior si unirà alla squadra di atletica americana di Rio quest’estate.

Di Anthea Levi, 14 luglio 2016 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom Getty Images Molti adolescenti hanno probabilmente trascorso lo scorso fine settimana a uscire con i loro amici al centro commerciale o la piscina locale. Ma non Sydney McLaughlin: il 16enne corridore era ad Eugene, in Oregon, in competizione negli Stati Uniti.

Prove di atletica leggera. Davanti a tre professionisti e due collegiali, McLaughlin è arrivato terzo negli ostacoli di 400 metri con un tempo di 54,15 secondi, qualificandosi per un posto nella squadra. Ecco cinque cose da sapere sull’adolescente legato a Rio: è l’atleta più giovane a fare la squadra da decenni Mentre McLaughlin non è il primo corridore sedicenne ad unirsi agli Stati Uniti

Squadra di pista olimpica, è incredibilmente raro qualificarsi per qualcuno così giovane. L’ultima volta che è successo è stato 40 anni fa, nel 1976, quando Rhonda Brady, 100enne di 100 metri, ha gareggiato ai Giochi Olimpici di Montreal.

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